生成AI利用者の56％が「AI疲れ」を実感！『辻利』の調査で判明した意外な休憩習慣とは？

『辻利』を展開する片岡物産は、2026年10月29日（木）、全国の20〜69歳で週3日以上業務に生成AIを利用している男女500人を対象に実施した「AI活用と休憩の実態調査」の結果を発表しました。

調査によると、84.6％が生成AIによって「業務が効率化された」と回答した一方、56.0％がAI利用時の疲労や負担を感じていることが明らかに。

特に負担として多かったのが、「AIの回答が正しいかチェックする必要がある」という回答で、43.2％にのぼりました。AIによって作業時間が短縮されても、情報の正確性を確認したり、最終的な判断を下したりすることが、新たな疲労につながっている可能性がうかがえますね。

AI疲れを「よく感じる」と回答した人のうち、97.6％が「手軽にほっとひと息つきたい」と回答。また、84.5％が「ととのう感覚を得たい」と考えていることもわかりました。

本来取りたい休憩としては、「仮眠」「軽いストレッチや運動」「何も考えない時間」が上位にランクイン。

さらに、全体の84.4％が「温かい飲み物を飲むとほっとする・落ち着く」と回答しており、仕事の合間に気持ちを切り替える時間が求められているようです。

今回の調査で特に興味深いのが、AI疲れと抹茶の飲用習慣の関係です。

職場・学校で週1回以上抹茶を飲む人の割合は、AI疲れを感じない人では6.8％だったのに対し、AI疲れを感じる人では22.5％と、約3.3倍にのぼりました。

また、抹茶を飲む理由として最も多かったのは「ほっとしたい・気分転換したい」（31.0％）。飲用シーンでは「午後の仕事・家事・勉強の合間」（34.2％）が最多となりました。
なお、今回の調査における「抹茶」には、抹茶入り飲料も含まれています。

熊本大学大学院の倉内祐樹准教授は、AIによって作業が効率化されても、回答の確認や最終的な判断は人に残るため、「判断し続けること」が新たな負担になっている可能性を指摘しています。

そのうえで、意識的に作業から離れ、自分のペースに戻る時間をつくることの大切さを説明。温かい飲み物を飲んだり、抹茶でひと息ついたりする習慣も、気持ちを切り替えるきっかけになるとしています。

ちなみに『辻利』では、国産抹茶を使用した粉末飲料「辻利 抹茶ミルク」（702円・税込）や、抹茶を2倍使用した「辻利 抹茶ミルク お濃い茶仕立て」（1,037円・税込）を展開。お湯や牛乳などで手軽に抹茶を楽しめる商品として販売されています。

仕事の効率を高めてくれる生成AIですが、その一方で新たな疲労を感じている人も少なくないことがわかりました。今回の調査では、AI疲れを感じる人ほど抹茶を飲む傾向も明らかに。AIを活用する機会が増えている今だからこそ、温かい飲み物でひと息つくなど、意識的に休憩する時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。

調査名：「AI活用と休憩の実態調査」
調査主体：片岡物産株式会社
調査期間：2026年9月8日（火）〜9月10日（木）
調査方法：インターネット調査
調査対象：全国の20〜69歳で、週3日以上業務に生成AIを利用している男女500人