女性でも安心！未経験＆運動オンチが恵比寿『バンゲ』でパーソナルボクシングを初体験

マンツーマン指導が受けられることで近年人気のパーソナルトレーニングですが、どこを選べばいいのか迷いますよね。

そこで今回は、経験豊富なトレーナーによるオーダーメイドの指導で、心も体も元気になると、話題のジム『バンゲ』をご紹介します。

恵比寿・駒沢エリアに展開する『バンゲ』は、キックボクシングを取り入れた独自のパーソナルトレーニングを提供するフィットネスジム。

全身の筋肉と感覚を使うキックボクシングを取り入れた、一人ひとりに合わせたトレーニングによって、全身の動きと五感を養い、その人本来の身体感覚を引き出した“しなやかでブレない体”を手に入れることを目標としています。

一般の方はもちろんのこと、モデルのローラさんをはじめ、熊切あさみさんやその他モデル、俳優など多くの著名人も『バンゲ』の虜になり長年通っているとのこと！

そんな話題の『バンゲ』の人気の秘密を探るべく、パーソナルジム初体験かつ運動が苦手な筆者が、45分間の初回体験トレーニングに参加した様子をご紹介します。

「パーソナルトレーニングは気になるけど勇気が出ない…」そんな方はぜひ参考にしてみてください。

『バンゲ』の旗艦店となる『バンゲ 恵比寿本店』は、恵比寿駅から徒歩7分ほどの住宅街のなかにあります。

マンション1階の黄色い扉を開けて中に入ります。

ジムの中は、黄色を基調とした明るく開放的な空間。

トレーナーの方たちも皆さんにこやかで、アットホームな雰囲気です。
入店時が一番緊張しますが、トレーナーの方たちと話していくなかで徐々に緊張もほぐれますよ。

フロアでは常時マンツーマンの指導が行われているとのことで、この日も2組ほどがトレーニングに励んでいました！

まずは更衣室でトレーニングウェアに着替えます。
体験時には、トレーニングウェアやタオルなどはすべてレンタルできる（有料）ので、手ぶらで来ることも可能！

男女別の更衣室は広々とした清潔感のある空間なので、安心して着替えられます。

初回体験では、トレーナーの方から「身体のどんなところが気になるか」、「どこを重点的に鍛えたいか」など、丁寧なカウンセリングを受けるところから始まります。

筆者は、「お尻や脚など下半身が気になる…」と答えたところ、そもそもどうして下半身が太りやすいのか、普段の生活での身体の使い方や姿勢の問題などを丁寧に説明してもらいました。

そうした説明を踏まえたうえで、ウォーミングアップがスタート。

悩みを解消するためにはどのように身体を使う必要があるのか教えてもらいながら、実際に身体を動かしていきます。

「小さい動きから大きい動きをするのは難しいから、まずは大きい動きをして身体を開いていく」というレクチャーのもと、全身を大きく動かしていきます。

普段使わない筋肉を使っているため、ウォーミングアップの段階でかなり全身に効いている感覚がありました。

身体を動かすことに苦手意識があったのですが、隣で動きのお手本を見せてもらえるので、難しい動きでも問題なし！

また、トレーナーとの会話は終始和やかな雰囲気で、トレーニングへの不安はいつの間にかなくなっていました。

身体を大きく動かすウォーミングアップによって、徐々に全身がほぐれていき、身体が開いていく感覚がありました。

このようにウォーミングアップをしっかり丁寧に行うことで、次のトレーニングの効果も高まるのだそう。

すでにウォーミングアップが終わるころには、最初よりも脚や腕を大きく動かせるようになっていましたよ！

ウォーミングアップを終えると、いよいよグローブをつけてキックボクシングのトレーニングがスタート！

初めて行う動作でも、身体の使い方からフォームまで一つひとつ丁寧に指導してもらえるので、戸惑うことなく進められます。

トレーニングの最中、「ここはさっきのウォーミングアップで行った動きを意識してください」、「今ここの筋肉を使っています」など細かいレクチャーや説明が入ることで、自分の身体を自分で動かしている感覚が生まれます。

パンチがミットに当たる瞬間は爽快で、日頃のストレス発散にも最適です！

パンチの後は、キックのトレーニング。
ウォーミングアップをしていたからか、自分で思っていた以上に脚が上がり驚きました。

ここでもこれまでと同様、脚だけでなく全身を使ってキックを繰り出していきます。

トレーニングの最後は、トレーナーが出すランダムの指示に素早く反応して、パンチやキックを連続で行います。

全て終わるころには汗だくになっていましたが、更衣室にはシャワー室も用意されているので問題なし！

余計な心配をせずに身体全身を思いっきり動かせたことで、より一層の達成感を味わえました。

最後はストレッチをしてしっかりとクールダウン。
普段の生活ではなかなか得ることのない、気持ちの良い疲労感と充実感が広がります。

さらに『バンゲ』では、人目を気にせずに集中したい方などのニーズに応え、完全個室空間でパーソナルトレーニングを楽しめる「BUNGE PRIVATE PREMIUM(バンゲプライベートプレミアム)」も提供しています。

こうした完全個室空間が用意されていることも、多くの芸能人から人気の理由のひとつかもしれません。

ジャングルを彷彿とさせるような、自然をイメージしたというフロアで、自分のレベルに合わせた最適なメニューのパーソナルトレーニングを受けられます。

恵比寿にあるパーソナルキックボクシング『バンゲ』の初回体験をご紹介しました。
終始トレーナーと楽しく会話をしながらトレーニングが進むため、運動が苦手な筆者でも、自分のペースで無理なく最後まで満喫することができましたよ。

さらに『バンゲ』の初回体験は、お友達同士やカップル、ご夫婦での参加もOKなので、誰かと一緒に体験してみたいという方にもおすすめ！

トレーニング料金は1回45分で女性は4,400円(税込）、男性は6,600円（税込）で、オンライン予約のほか、お電話での予約も可能。

パーソナルトレーニングを初めてみたいという方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょう。